Cuando nos sentimos decaídos, estresados o cansados pensamos que la comida es la solución. Esto no es necesariamente una mala idea, a menos de que elijas comer la comida errónea. En varias situaciones la comida puede ayudarte a sentir mejor, pero en otras, te sentirás mucho peor de como estabas. Aquí una pequeña lista de las comidas que deberías y no deberías comer de acuerdo con tus estados de ánimo.
|
Estrés Cuando estás estresado, agarrar una lata de bebida gaseosa endulzada puede ser la idea perfecta para relajarnos, pero estudios han demostrado que las personas que beben dos o más gaseosas por día están son más propensas a sufrir de depresión o ansiedad. Adicionalmente, muchas de esas bebidas gaseosas están hechas con toneladas de azúcar y otros químicos, los cuales no son para nada saludables. Házle un favor a tu salud, y en lugar de ésto, tómate mejor un yougurt sin grasa, puedes agregarle un poco de nueces. Recuerda que la arginina que se encuentra en el yogur reducen los niveles de ansiedad y estrés en el cuerpo.
|
Depresión |
No es un secreto que muchos de nosotros podemos sentirnos algo depresivos por momentos. Cuando estamos decaídos, tendemos a consumir snacks dulces, los cuales pueden producir obesidad. Si te gusta comer chocolate blanco cuando estás triste, detente y agarra un chocolate negro (de 70% o más es lo mejor). La cocoa en el chocolate contiene un químico que induce a la euforia, pero el chocolate blanco no contiene nada. Si quieres darle una vuelta al ceño fruncido de tu cara, cómete un rico chocolate negro.
|
Sentirse gordo |
Las sopas son una gran alternativa a la hora de querer comer algo sólido, pero a menos de que la hayas hecho en casa, manténte lejos de las sopas enlatadas y opta por algo más nutritivo. Muchas sopas enlatadas están rellenadas con una gran cantidad de sodio, que en muchos casos retiene los líquidos. El exceso de líquido en tu estómago te hará sentir más pesado y con náuseas. Así que mejor prepara tu mismo una pechuga a la parrilla o otro tipo de comida casera que te guste. Esto te llenará de energía y ayudará a que tus músculos crezcan y quemen más calorías y grasas.
|
Baja energía |
Nada resulta más energizante que tomarte una gran taza de café dulce cuando estás cansado. Pero lo que probablemente no sabes es que tu Frappuccino está lleno de 61 gramos de azúcar, que provocará un aumento serio en tu índice glucémico y dará lugar a un cosas peores en el futuro. Si quieres añadirle un poco de energía y ánimo a tu día, lo mejor es disfrutar de los saludables frutos secos que, aparte de contener potasio, magnesio y nutrientes, te mantendrán alerta y despierto por mucho tiempo.
|
No puedes dormir |
Todos sabemos que lo mejor para dormir como un bebé es tomar un vaso de leche caliente, ¿cierto? Este popular mito en realidad es lo peor que puedes tomar antes de irte a dormir. La proteína de la leche incrementa tus alertas, y la grasa de la leche hace que tu metabolismo vaya mucho más lento.
Si quieres tener una muy buena noche, come un poco de crispetas (palomitas de maíz en muchos países) en su lugar. Los carbohidratos presentes en las crispetas causan que el cerebro secrete seretonina, un químico que ayuda a relajar tu cerebro, pero olvídate de la mantequilla porque podría arruinaría tu sueño. |
Fuente: eatthis.com |
10 Alimentos Para Bajar El Azúcar
Revelamos 10 alimentos y remedios caseros que puedes consumir para controlar tu diabetes de manera natural.
Kombucha: La Bebida De Moda y Sus Beneficios
Esta bebida es un excelente reemplazante de la “soda” y tiene estupendos beneficios para la salud. ¿Para qué tomar una bebida gasificada llena de azúcar cuando puedes refrescarte con esta belleza llena de probióticos?
8 Beneficios De Las Bayas Doradas Para Tu Salud
La baya dorada se puede identificar por su pequeño tamaño, su color brillante y su sabor agridulce, y junto a estos, también tiene una gran cantidad de beneficios para la salud que la convierten en un alimento que debe conocerse y comerse
Dicen Que Estos 9 Alimentos Son Sanos Pero No Es Verdad
Algunos alimentos que se describen como “saludables”, en realidad no lo son. Aquí tienes 9 comidas que no son tan saludables como parecen.
¿Te Falta Energía? Prueba Estos Alimentos
Si necesitas energía adicional en tu vida, tenemos algunos alimentos excelentes aprobados por nutricionistas, junto con una lista de alimentos engañosos que pueden privarlo de energía.
Averigua Qué 5 Alimentos Te Harán Dormir Bien Esta Noche
Descubre 5 alimentos con excelentes propiedades que desconocías y que acabarán con tus problemas a la hora de ir a dormir. Buenas noches y dulces sueños.
Emiliano Zapata y 15 De Sus Frases Más Recordadas
Emiliano Zapata fue uno de los líderes militares más importantes durante el periodo de la Revolución Mexicana. A continuación te presentamos 15 de sus frases célebres.
7 Teorías De La Conspiración Que Resultaron Ciertas
Conoce en este video a detalle 7 teorías de la conspiración que han sido ciertas.
Conoce Las Llamadas Más Extrañas Recibidas En El 911
Los operadores de los servicios de emergencias suelen ser los que se ocupan de situaciones y emergencias inusuales.
13 Frases Cautivadoras De Napoleón Bonaparte
En esta publicación, encontrarás 13 de las citas más famosas del emperador francés, así como más información biográfica sobre el famoso conquistador.
Cosas Extrañas Encontradas En Las Selvas
Este gran video te cuenta algunos de estos casos de cosas extrañas encontradas en las profundidades de las selvas.
14 Fotografías Nostálgicas Para Los Mayores De 45
Estas fotos despertarán instantáneamente tu nostalgia del pasado.
Envía Una Felicitación De Año Nuevo a Tus Seres Queridos
Hoy queremos compartir contigo nuestras tradicionales felicitaciones para que se las envíes a tu familia y amistades.
20 Hechos Alucinantes Sobre La Comida Para Nutrir La Mente
Aquí hay 20 hechos alucinantes sobre los alimentos que comemos todos los días.
16 Costumbres De Otros Países Que Son Raras Para Nosotros
16 cosas que para nosotros son locas y son consideradas normales en otros países.
Cómo Es Vivir En Una Gran Ciudad
La vida en la ciudad está llena de frustraciones. Por eso, si estás pensando en hacer una mudanza a una gran ciudad, sería útil que leyeras con atención la siguiente lista.
5 Avistamientos De Ovnis Que Son Inexplicables
Hoy nos gustaría arrojar algo de luz sobre las conocidas historias de ovnis de la historia. No sabemos si son legítimos o no, pero se consideran cinco de los avistamientos de ovnis más convincentes.
Los 10 Mejores Reyes y Reinas De La Gran Bretaña
Aquí están los 11 principales miembros de la realeza en la historia de la monarquía británica.
¡Escalofriante! Conoce La Ciudad Más Alta Del Mundo
En este video podrás conocer la ciudad más alta del mundo, se encuentra en Perú.
8 Inventos Griegos Antiguos Que Se Adelantaron a Su Tiempo
Echa un vistazo a algunos de los inventos y descubrimientos importantes de la antigua Grecia que quizás no conozcas.
¿Por Qué Escribimos México con X?
Te brindamos una explicación del porqué escribimos México Con X y no con J.
El Ascenso y La Caída De Los Tudor: Una Historia Real
Mirando eventos clave en la historia de la familia Tudor Royal, de dónde vinieron, cómo llegaron al poder y qué causó su declive.
10 Cosas Sorprendentes Del Titatic QueTal Vez No Sabías
¡Apostamos que no conocías estos datos sorprendentes sobre el Titanic!
11 Frases Comúnmente Escuchadas Por Las Mujeres
Sin importar que seas hombre o mujer seguramente has escuchado en más de alguna ocasión por lo menos una de estas 11 frases.
Actores Vs. Las Personas De La Vida Real Que Interpretaron
Echa un vistazo tú mismo y haz tu propia opinión sobre cuán fieles fueron los actores a las personas que interpretaron en las películas.
El Azafrán: La Especia Más Cara Del Mundo
Incluso en el costoso mundo de las especias, el azafrán se destaca. El azafrán real puede costar más de $ 10,000 por kilogramo. Te contamos la razón.
¿Cómo Es Tener Un León En Casa?... No Te Lo Preguntes Más
Imagina la vida familiar con un león como mascota en tu hogar. ¡Es hora de dejar de imaginar y ver cómo fue para una familia que lo hizo de verdad!
13 Fantásticos Inventos Que Han Sido Olvidados
¡Echa un vistazo a estos inventos vintage interesantes y extravagantes que podrían ser útiles para muchos de nosotros hoy!
10 Alucinantes Hechos Históricos Que Tal Vez Desconocías
La parte divertida de la historia antigua es que es una ciencia en constante evolución. Este artículo es una colección de 10 hechos tan sorprendentes, algunos serios, otros misteriosos y algunos simplemente extraños.
14 Descubrimientos De La Revista National Geographic
Te queremos presentar 14 descubrimientos interesantes de National Geographic, debo decir que me sorprendí al enterarme de que los canarios podían cambiar de color dependiendo .
10 Dioses y Diosas Celtas Más Feroces De La Antigüedad
Aquí repasamos los dioses y diosas antiguos más influyentes del antiguo panteón celta.
¿Qué Comían Las Personas En La Edad Media?
¿Te puedes imaginar qué comían las personas durante el período de la Edad Media? Aquí te lo contamos todo.
Conoce El Proceso De Este Alimento De Tu Desayuno
¿Sabes cómo es el proceso de fabricación de la mantequilla hasta que llega a tu mesa? En este vídeo te lo contamos todo.
La Sorprendente Relación Entre El Sáncrito y El Inglés
El sánscrito es más conocido por ser el idioma en el que se escriben los antiguos textos litúrgicos hindúes, pero lo que la mayoría de la gente no sabe es que esta lengua arcaica y el inglés tienen un ancestro común.
Advertencia: Picaduras De Insectos Que Deberías Controlar
Algunas picaduras de insectos pueden ser dolorosas y otras pueden llegar a ser peligrosas. Vigila las picaduras que te presentamos a continuación y toma las medidas oportunas.
17 Curiosidades Que Distorsionan La Percepción Del Tiempo
Estos 17 hechos sorprendentes sobre el "sentido del tiempo" que alterarán tu percepción cronológica.
9 Secretos De La Estatua De La Libertad Que Pocos Conocen
Cualquiera que visite la ciudad de Nueva York puede verla, pero no todos saben que Lady Liberty tiene sus propios secretos. Uno de ellos es: ¡tal vez ni siquiera sea una dama!
Remedios Naturales De Los Andes y La Amazonia
En este artículo, exploraré la historia, los tipos, los beneficios y la preparación de estas plantas tradicionales para que puedas conocer y apreciar los remedios naturales de los Andes y la Amazonia.
7 Ideas Erróneas Sobre La Navidad
Sigue leyendo para conocer varios mitos sobre las historias y tradiciones navideñas.
8 Remedios Naturales Para Tus Mascotas
Estas 8 hierbas naturales también son buenas para tus mascotas.
Lindas Tarjetas De Felicitación Navideña Para Compartir
Hoy queremos compartir contigo 10 tarjetas de felicitación de Navidad para enviar tus buenos deseos a tus seres amados. ¡Feliz Navidad!
¿Sabias Que La Luna Salvó La Vida De Colón?
Datos sobre Cristóbal Colón que seguro no conocías.
Descubrimientos Sorprendentes Bajo El Agua
Mira este vídeo con datos increíbles sobre las profundidades marinas.
20 Artículos Impresionantes Que Las Personas Coleccionan
Las imágenes a continuación muestran algunas de las colecciones más impresionantes, únicas e incluso aleatorias que la gente guarda. Incluso podrían inspirarte a comenzar tu propia colección.
La Historia De La Atlántida Romana: La Ciudad De Baiae
En este artículo, exploraremos cómo era la vida en Baiae, por qué se hundió la ciudad y su redescubrimiento por parte de los exploradores.
7 Posts Para Celebrar San Valentín Por Todo Lo Alto
Aquí te dejamos 7 maravillosos post para que celebres por todo lo alto, recetas, frases llenas de amor, música romántica y mucho más.
La Navidad No Sería Lo Mismo Sin Las Posadas
En México cada año 9 días antes de la Navidad celebramos las tradicionales posadas, que se celebran del 16 al 24 de diciembre. Están basadas en la tradición religiosa católica.
Las 10 Invenciones Latinoamericanas Más Importantes
En este video podrás enterarte cuáles fueron los 10 principales inventos originarios de Latinoamérica.
Descubrimientos Sorprendentes Bajo El Agua
Mira este vídeo con datos increíbles sobre las profundidades marinas.
8 Inventos De Los Antiguos Sumerios Que Cambiaron Al Mundo
Descubre algunos de los inventos destacados e influyentes de los antiguos sumerios que ayudaron a cambiar nuestro mundo.
Método Práctico Para Combatir El Insomnio
Este video de Tuvi Digital tiene un método muy práctico para combatir el insomnio.
10 Cosas Sorprendentes Del Titatic QueTal Vez No Sabías
¡Apostamos que no conocías estos datos sorprendentes sobre el Titanic!
Estos Objetos Comunes Esconden Sorprendentes Secretos
¿Quién iba a imaginar que las maquinaciones internas de las cosas sencillas y cotidianas serían tan fascinantes?
Cousteau: El Hombre Que Revolucionó El Buceo Para Siempre
La vida y obra de Jacques-Cousteau, un hombre que revolucionó por sí solo la tecnología y la investigación del submarinismo.
Lindas Tarjetas De Felicitación Navideña Para Compartir
Hoy queremos compartir contigo 10 tarjetas de felicitación de Navidad para enviar tus buenos deseos a tus seres amados. ¡Feliz Navidad!
Imágenes: La Hermosa Amistad Entre Los Niños y Sus Perros
Ver cómo los niños y los perros se unen es uno de los espectáculos más lindos y conmovedores del mundo, como muestran estas adorables imágenes...
Cómo Se Celebra El Día Del Amor En Los Países Del Mundo
Hoy es el día de San Valentín, día del Amor o de los enamorados, y en cada lugar del mundo se celebra de forma distinta.
Increíbles Hallazgos Históricos De Los Últimos 20 Años
Echemos un vistazo a algunos de los descubrimientos y hallazgos históricos más impactantes realizados desde hace 20 años.
Conoce Las Llamadas Más Extrañas Recibidas En El 911
Los operadores de los servicios de emergencias suelen ser los que se ocupan de situaciones y emergencias inusuales.
Datos Increíbles Sobre La Construcción Del Canal De Panamá
Puede que no lo sepas, pero el Canal de Panamá es uno de los mayores logros del siglo XX. Cuando leas su increíble historia entenderás por qué.
Estas Mascotas No Pueden Controlar Su Drama
Estas mascotas sobredramáticas merecen un premio de interpretación por sus actuaciones.
Estos Cachorros Policías Son Adorables
Estos adorables cachorros de policía detendrán tu corazón.
Conoce La Historia Del Dólar
En este video, aprenderemos una breve historia del dólar estadounidense.
¡Ninguna Cuna Logrará Detener a Estos Bebés!
Los bebés pueden hacer cosas increíbles. Estos van al siguiente nivel y realizan escapes atrevidos (y divertidos) de sus cunas.
¿Conoces La Historia De Estos Héroes Animales?
A continuación presentamos un vistazo a las historias de algunos héroes de guerra animales verdaderamente valientes que dejaron su huella indeleble en las dos guerras mundiales.
Un Tierno Video Que Te Hará Sonreír El Día De Hoy
Mira este adorable video de un búho peludo mientras aparentemente acaricia a un perro no menos peludo en señal de amistad.
¡Nunca Había Visto Burros Tan Adorables y Tiernos!
La fotógrafa Rachele Totaro nos muestra la belleza y la ternura aún no descubiertas de los burros en su granja.
24 Fotografías Nostálgicas De Celebridades De Los Años 90
Aquí te mostramos algunas fotografías nostálgicas de las celebridades icónicas de los años 90.
Museo De Lo Extraño: 15 Hallazgos Fascinantes
Los artefactos históricos no pueden ser más extraños que esto.
Las 15 Máscaras Históricas Más Famosas Del Mundo
Conozcamos algunas de las máscaras más famosas de la historia y las civilizaciones que las crearon.
Cosas Extrañas Encontradas En Las Selvas
Este gran video te cuenta algunos de estos casos de cosas extrañas encontradas en las profundidades de las selvas.
Una Guía Completa Sobre Las Causas De Los Terremotos
Desafortunadamente los movimientos telúricos han azotado nuestra tierra algunas veces con mucha intensidad, veamos cómo se producen y un importante video sobre cómo actuar en caso de que la tierra se sacuda.
14 Cosas Encontradas Por Casualidad En La Naturaleza
¡Mira estos descubrimientos sobresalientes en esta colección de fotos!
17 Animales Que Fueron Vistos En Lugares Inesperados
Ríete a carcajadas con estas adorables y divertidas imágenes de animales vistos en los lugares más raros.
El Legado De Cantinflas
Cantinflas, Fue una figura muy querida en la cultura mexicana, y sus películas siguen siendo populares entre el público.
5 Avistamientos De Ovnis Que Son Inexplicables
Hoy nos gustaría arrojar algo de luz sobre las conocidas historias de ovnis de la historia. No sabemos si son legítimos o no, pero se consideran cinco de los avistamientos de ovnis más convincentes.
Estos Bebés Son Todos Unos Bailarines Por Naturaleza
Una adorable recopilación de adorables y divertidos bebés bailando con sus mejores pasos.
18 Fotografías Graciosas De Animales Que Te Encantarán
Estas fotografías antiguas muestran cómo los animales siempre han sido divertidos.
Aquí Están Los Videos De Caballos Más Lindos y Divertidos
¿Quién mejor que los caballos para cabalgar y hacer algunos videos realmente lindos y divertidos para que los disfrutemos en esta compilación hilarante?
¡Este Video De Cachorros Te Alegrará La Jornada!
Disfruta de un adorable video de cachorros corriendo, te aseguramos te alegrará el día.
Mantén El Entusiasmo Con Estos Datos Inesperados
Unos cuantos datos interesantes hacen que hasta el tema más mundano resulte fascinante. Echa un vistazo a estos 15 datos sobre temas muy diversos.