El yoga se ha convertido en una práctica muy difundida en el occidente, ya que posee grandes beneficios para reducir el estrés y fortalecer y mejorar la flexibilidad corporal, aunque puede ser un poco intimidante para algunas personas porque piensan que no pueden doblarse tomando determinadas posiciones, o sienten que no pueden seguir a los demás participantes de la clase, o simplemente tienen alguna condición física que no les permite tomar una clase de yoga durante una hora completa.
El yoga se ha convertido en una práctica muy difundida en el occidente, ya que posee grandes beneficios para reducir el estrés y fortalecer y mejorar la flexibilidad corporal, aunque puede ser un poco intimidante para algunas personas porque piensan que no pueden doblarse tomando determinadas posiciones, o sienten que no pueden seguir a los demás participantes de la clase, o simplemente tienen alguna condición física que no les permite tomar una clase de yoga durante una hora completa.
Beneficios: Esta postura mejora la flexibilidad de la espina dorsal y la fuerza abdominal.
Beneficios: Alivia la tensión de los hombros y el cuello, mientras estira la espina dorsal.
Beneficios: Esta postura estira los muslos, la ingle, espalda y los músculos psoas mayor.
Beneficios: Esta postura estirará profundamente los músculos de tus hombros.
Beneficios: Fortalece las piernas, mejora la flexibilidad de la espina dorsal.
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