Pasamos gran parte de nuestras vidas durmiendo, pero… ¿Realmente sabemos que es lo que pasa en nuestro organismo y en nuestro cerebro cuando lo hacemos? Para responder esta pregunta en primer lugar deberíamos aclarar para que sirve dormir.
Entre las principales funciones del sueño se encuentran:
Ahora… las cosas que ocurren en nuestro cerebro desde el momento en que comenzamos a cerrar los ojos hasta que nos hundimos en el más profundo sueño son bastante interesantes De acuerdo con diversos estudios, la transición de la realidad al sueño, y de la consciencia a la inconsciencia, se da en 5 etapas:
|
1- Somnolencia
Desde el momento en que cerramos los ojos y nos quedamos dormidos, entramos en la primera fase del proceso, en la cual el sueño es ligero y la persona puede despertarse fácilmente y reaccionar con rapidez, casi negando haberse dormido. En esta etapa la tensión muscular, la presión arterial y la temperatura corporal comienzan a disminuir.
2- Sueño superficial
La persona va entrando cada vez en sueño más profundo. En esta etapa, las funciones corporales se vuelven más lentas y las ondas del cerebro se alargan y regularizan. La sensibilidad a los estímulos externos aumenta, por lo que los ruidos pueden llegar a despertar a la persona con facilidad.
3- Sueño medianamente profundo
En esta etapa comienza el sueño profundo, las ondas cerebrales son cada vez másgrandes y las funciones del organismo se van haciendo cada vez más lentas. Si nos despertáramos en esta etapa, estaríamos ciertamente desorientados.
4- Sueño profundo
¡Bienvenidos a la total inconsciencia! Ahora si entramos en el más profundo sueño, un electroencefalograma nos mostraría ondas cerebrales mucho más prominentes. Los sueños en esta etapa no llegan a ser historias o situaciones claras, sino que son juegos de formas y luces. Una vez más avanzados en la etapa del sueño profundo, la actividad cerebral pasa de un ritmo constante y tranquilo, a una tormenta de líneas sin sentido que nos indican que el paciente está despierto aunque en realidad este hundido en el más profundo sueño. Si intentamos despertar a una persona en esta etapa, probablemente nos diga que estaba soñando.
5- Sueño REM (rapid eye movement)
La etapa de REM está llena de sueños intensos y ricos en contenido, y es tan conocida que al resto de las etapas se las suele llamar “etapas no REM”. El cerebro deja de enviar señales a la médula espinal, dejando nuestro cuerpo y nuestra musculatura absolutamente inmovilizados, lo cual impide llevar los sueños a la realidad. Usualmente, luego de 10 o 15 minutos de REM se vuelve a descender a las primeras 4 etapas que, durante la noche, se irán turnando cíclicamente con las etapa de REM. A esta etapa también se la llama “sueños vividos” ya que si se despierta a la persona, probablemente recuerde fragmentos del sueño.
Despertarse una vez terminado el ciclo es la mejor manera de conseguir un buen descanso, ya que si interrumpimos un ciclo, se desvirtúa el efecto de descanso. Para los que alguna vez se preguntaron porque sus sueños son tan locos, la respuesta nada tiene que ver con el tiempo o forma de descanso, sino que está relacionada con las partes del cerebro involucradas en el sueño. Varias investigaciones científicas comprobaron que la parte menos comprometida es la corteza pre frontal dorsolateral, que se relaciona con la evaluación de lo lógico y lo socialmente aceptado. Así que dale a tu cuerpo el descanso que necesita, y la próxima vez, no te preocupes si tus sueños no tienen mucho sentido…ahora ya sabes porque.
|
¿Problemas De Sueño? Esta Podría Ser La Razón
El ajetreo y el bullicio de la vida diaria no es particularmente propicio para los hábitos de sueño saludables. Hoy te presentamos un nuevo método para luchar contra el insomnio.
13 Curiosidades Que No Sabías Acerca Del Sueño
Aunque no lo creas el mundo del sueño tiene tantas matices y peculiaridades que a veces resultan imposibles de imaginar. Te presentamos 13 curiosidades sobre el sueño que te dejarán sin palabras.
6 Motivos Por Los Que No Puedes Dormir De Noche
Si te sientes cansado durante el día pero no puedes dormir por la noche revisa estas 6 causas que podrían estar interfiriendo en tu sueño diario.
Por Qué No Deberías Hacer Tu Cama Nada Más Levantarte
Un estudio sugiere que hacer tu cama a la mañana te hace más feliz y te ayuda descansar mejor hacia la noche. Pero a veces, incluso los hábitos más inofensivos pueden tener efectos no tan inofensivos. Te lo contamos
Aprende a Quedarte Dormido Antes De Medianoche
¿Cómo puedes quedarte dormido rápido? Si alguna vez te has sentido ansioso dormir la cantidad necesaria de horas puede ser un problema.
10 Motivos Para Dormir Un Poco Después Del Almuerzo
No hay mejor energía que la que obtenemos después de una muy buena noche de sueño. Aquí te mostramos 10 razones por las que tomar una siesta es muy importante para nuestra vida y salud.
Bigamia, Herejía y Mentiras: Estafadores Históricos
¿Eres aficionado a los crímenes reales? Hoy conoceremos las historias de 7 de los estafadores más conocidos de la historia.
La Historia Completa De La Épica Derrota De Napoleón
La historia completa de las batallas que libró Napoleón y que le llevaron a su derrota final.
12 Hechos Alucinantes Sobre Nuestro Maravilloso Mundo
Con datos reales como los que verás a continuación, ¿quién necesita la ficción?
5 Civilizaciones Antiguas y Sus Vestimentas
¿Te has preguntado alguna vez cómo era la moda en el mundo antiguo?
¡Estos Descubrimientos Recientes Contradicen La Historia!
Hemos reunido 7 hechos asombrosos que harán que te pienses dos veces lo que sabías sobre la historia de nuestro planeta:
Seguramente No Conocías Estos Datos De Las Uvas
¿Sabías que las uvas son en realidad bayas? Hoy aprenderemos algunos datos fascinantemente jugosos sobre las uvas.
10 Inventos De Los Pueblos Indígenas Que Se Utilizan Hoy
Descubramos algunos de los inventos de los pueblos indígenas más importantes que luego fueron adoptados por el mundo y todavía se utilizan en la actualidad.
10 Alucinantes Hechos Históricos Que Tal Vez Desconocías
La parte divertida de la historia antigua es que es una ciencia en constante evolución. Este artículo es una colección de 10 hechos tan sorprendentes, algunos serios, otros misteriosos y algunos simplemente extraños.
El Secreto Escondido Dentro De Estas Mansiones
La venta de estas mansiones no se ha concretado debido a los secretos escondidos dentro de ellas. ¿Quieres saber de qué se trata?
6 Grandes Secretos Que Solo Dos Personas Conocen
A continuación tienes 6 secretos que solo dos personas en el mundo conocen.
Estos Fueron Los Guerreros Más Terribles De La Humanidad
Algunos de los guerreros más temidos de la historia infundieron miedo en los corazones de sus súbditos. Aquí están 8 de los pueblos guerreros más temidos de la historia.
14 Cosas Encontradas Por Casualidad En La Naturaleza
¡Mira estos descubrimientos sobresalientes en esta colección de fotos!
13 Frases Cautivadoras De Napoleón Bonaparte
En esta publicación, encontrarás 13 de las citas más famosas del emperador francés, así como más información biográfica sobre el famoso conquistador.
Este Hombre Dominó Uno De Los Mayores Imperios
Genghis Khan infundió miedo en los corazones de sus súbditos durante su reinado, pero hay mucho más para él de lo que parece. Aquí hay 25 hechos intrigantes sobre su vida.
Emiliano Zapata y 15 De Sus Frases Más Recordadas
Emiliano Zapata fue uno de los líderes militares más importantes durante el periodo de la Revolución Mexicana. A continuación te presentamos 15 de sus frases célebres.
Cómo Es Vivir En Una Gran Ciudad
La vida en la ciudad está llena de frustraciones. Por eso, si estás pensando en hacer una mudanza a una gran ciudad, sería útil que leyeras con atención la siguiente lista.
11 Frases Comúnmente Escuchadas Por Las Mujeres
Sin importar que seas hombre o mujer seguramente has escuchado en más de alguna ocasión por lo menos una de estas 11 frases.
Ellas Fueron Las Primeras Supermodelos De La Historia
Alguna vez el modelaje era una carrera profesional nueva y desconocida, A continuación te presentamos las fascinantes historias de las primeras supermodelos.
La Vida No Tiene Que Ser Perfecta Para Ser Maravillosa
Aquí tienes una plática entretenida en la que Odin Dupeyron habla sobre hasta dónde podemos y no podemos llegar. 18 Minutos Que Pueden Cambiarte La Vida.
Día De Muertos: La Tradicional Celebración De Las Ofrendas
Te invitamos a conocer los datos históricos sobre el tradicional Día de Muertos en México.
Descubre Los Efectos Negativos De La Falta De Sueño
Dormir es vital para sobrevivir. Para poder realizar nuestras actividades diarias necesitamos dormir al menos 7 u 8 horas. ¿Qué pasa cuando no se duerme lo suficiente? Te lo contamos en este video.
Remedios Naturales De Los Andes y La Amazonia
En este artículo, exploraré la historia, los tipos, los beneficios y la preparación de estas plantas tradicionales para que puedas conocer y apreciar los remedios naturales de los Andes y la Amazonia.
Humancé: El Híbrido De Humano y Chimpancé Que No Conocías
¿Has oído alguna vez el concepto de "humancé", un híbrido mitad humano y mitad chimpancé?
11 Noticias Positivas Que Necesitas Saber Hoy
Si buscas buenas noticias, siempre las encontrarás. Aquí hay algunas cosas maravillosas que suceden a nuestro alrededor en este momento.
El 2024 Ha Llegado y Aquí Hay Algunas Buenas Noticias
¡El 2024 ya está aquí! Y es por eso que deberías estar emocionado por ello.
12 Datos Exactos Demasiado Extraños Para Creerlos
Con hechos auténticos como estos, ¿quién necesita la ficción?
Estas 9 Leyendas Urbanas Son Totalmente Ciertas
Estas leyendas urbanas han demostrado ser algo más que cuentos chinos.
¿Sabias Que La Luna Salvó La Vida De Colón?
Datos sobre Cristóbal Colón que seguro no conocías.
7 Inventos De La Dinastía Han Que Cambiaron El Mundo
La antigua China ha regalado al mundo bastantes inventos notables. Aquí, observaremos algunos inventos importantes de la dinastía Han que tuvieron un gran impacto en el mundo.
¡Este Niño Sobrevivió 49 Días a Solas En El Mar!
Esta adolescente indonesio logró sobrevivir casi 50 días en el mar mientras estaba a la deriva en una cabaña de madera flotante. Descúbrelo todo sobre su asombrosa historia.
La Sorprendente Relación Entre El Sáncrito y El Inglés
El sánscrito es más conocido por ser el idioma en el que se escriben los antiguos textos litúrgicos hindúes, pero lo que la mayoría de la gente no sabe es que esta lengua arcaica y el inglés tienen un ancestro común.
La Extraña Historia De Tres Hombres Que Se Creyeron Jesús
¿Qué ocurriría si pusieras a tres hombres diferentes en la misma habitación y todos ellos afirmaran ser exactamente la misma persona? Descúbrelo aquí.
¿Cuál Es El Rasgo En Común De Las Personas Creativas?
Resulta que el tropo del "genio loco" tiene sus raíces en la verdad. Los estudios demuestran que el sentimiento de "no pertenencia" está relacionado con los niveles de creatividad.
Descubrimientos Que Te Harán Aprender Cosas Increíbles
La arqueología ha revelado tantos secretos de la historia que nadie entendía, y estos son los 25 más sorprendentes de todos.
20 Hechos Alucinantes Sobre La Comida Para Nutrir La Mente
Aquí hay 20 hechos alucinantes sobre los alimentos que comemos todos los días.
Nunca Te Imaginarás Lo Que Este Hombre Construyó a Mano
Observa como este hombre, sin ayuda, cava y crea un refugio subterráneo: ¡hermoso y con una piscina para sumergirse!
21 Hechos Reales Que Suenan Como Si Fueran Falsos
Estos hechos extraños suenan como si fueran totalmente inventados, sin embargo, son hechos reales.
¿Es Posible La Perfección En Estas Fotografías?
Cuando todo es perfecto, hace que el sentimiento de satisfacción sea aún más intenso. Estas fotografías tomadas en el momento exacto son una muestra de ello.
Las Leyes De Estos Países Son Demasiado Extrañas
Sigue leyendo para descubrir 8 de las prohibiciones más extrañas de todo el mundo
5 Avistamientos De Ovnis Que Son Inexplicables
Hoy nos gustaría arrojar algo de luz sobre las conocidas historias de ovnis de la historia. No sabemos si son legítimos o no, pero se consideran cinco de los avistamientos de ovnis más convincentes.
8 Inventos De Los Antiguos Sumerios Que Cambiaron Al Mundo
Descubre algunos de los inventos destacados e influyentes de los antiguos sumerios que ayudaron a cambiar nuestro mundo.
El Aguacate: El Lado Oscuro Del Superalimento
En Europa, el aguacate se considera un "superalimento”. Sin embargo, en Chile, los aguacates son sinónimo de escasez de agua, violación de los derechos humanos y una profunda huella ecológica.
Aquí Están Los Videos De Caballos Más Lindos y Divertidos
¿Quién mejor que los caballos para cabalgar y hacer algunos videos realmente lindos y divertidos para que los disfrutemos en esta compilación hilarante?
13 Razones Para Entusiasmarse Con El 2023
2022 ha terminado y por fin ha llegado el Año Nuevo. Hay muchas cosas que esperar en 2023.
¡Estos Adorables Ratoncitos Derretirán Tu Corazón!
¡Simplemente te enamorarás de estos pequeños y lindos ratoncitos!
Nunca Te Imaginarás Lo Que Este Hombre Construyó a Mano
Observa como este hombre, sin ayuda, cava y crea un refugio subterráneo: ¡hermoso y con una piscina para sumergirse!
Dentro De La Psique Masculina y Sus Miedos Silenciosos
Aquí hay algunas cuestiones que los hombres no comparten con nadie.
Estos Bebés Son Todos Unos Bailarines Por Naturaleza
Una adorable recopilación de adorables y divertidos bebés bailando con sus mejores pasos.
Imágenes: La Hermosa Amistad Entre Los Niños y Sus Perros
Ver cómo los niños y los perros se unen es uno de los espectáculos más lindos y conmovedores del mundo, como muestran estas adorables imágenes...
10 Hechos Históricos Que Creímos Pero No Son Ciertos
Enumeramos 10 creencias comunes sobre personajes y lugares históricos famosos que fueron tremendamente mal interpretados.
Estas Fotos De La Mafia De 1920 Son Realmente Fascinantes
A través de fragmentos de archivo, descubrimos historias de engaño, ambición y supervivencia, pintando un vívido cuadro de una época pasada donde la anarquía tejía su complejo tapiz.
Un Momento De Dulzura: Los Gatos Bebés Son Los Más Lindos
Los gatitos más lindos están esperando para decirte “miau”, ¿no les darías una visita?
¡Nunca Había Visto Burros Tan Adorables y Tiernos!
La fotógrafa Rachele Totaro nos muestra la belleza y la ternura aún no descubiertas de los burros en su granja.
14 Cosas Encontradas Por Casualidad En La Naturaleza
¡Mira estos descubrimientos sobresalientes en esta colección de fotos!
Lindas Tarjetas De Felicitación Navideña Para Compartir
Hoy queremos compartir contigo 10 tarjetas de felicitación de Navidad para enviar tus buenos deseos a tus seres amados. ¡Feliz Navidad!
El Funcionamiento De La Mente y La Muerte
En Israel, hicieron un experimento para monitorizar la actividad cerebral cuando hiceron referíencia a la muerte y el cerebro se "apagaba" como se explica en este video.
15 Animalitos Que Se Sientan En Los Dedos De Los Demás
Mira esta colección de 15 animalitos sentados en los dedos de la gente.
El Ascenso y La Caída De Los Tudor: Una Historia Real
Mirando eventos clave en la historia de la familia Tudor Royal, de dónde vinieron, cómo llegaron al poder y qué causó su declive.
10 Frases De Políticos Que Pasaron a La Historia
Las mejores frases y citas que 10 grandes políticos dejaron para la posteridad.
Conoce La Historia De Estas Frases De Uso Común
¿Conoces el origen de estas 7 frases?
6 Poderosos Reinos Antiguos Que la Historia Pasa Por Alto
Probablemente nunca hayas oído hablar de estos fascinantes reinos antiguos.
Estas Mascotas No Pueden Controlar Su Drama
Estas mascotas sobredramáticas merecen un premio de interpretación por sus actuaciones.
Estos Son Los Trabajos Más Peligrosos Del Mundo
Conoce más sobre los trabajos más peligrosos y extremos del mundo en el siguiente video.
Un Texto Para Reflexionar: Los Analfabetos De Hoy
En esta oportunidad queremos traerte una reflexión de la autoría del periodista recientemente fallecido Jesús Quintero.
El Lavado a Presión Es Mágico - 15 Fotos Asombrosas
Estas fotos del antes y el después del lavado a presión son increíbles.
Revelando Los Grandes Logros De La Dinastía Han
En este artículo, exploraremos los grandes logros de la dinastía Han, examinaremos cómo dieron forma al futuro de China.
¡Animales Que Juegan a La Pelota Como Unos Profesionales!
¡A los animales también les gusta jugar con pelotas! ¿No nos crees? Echa un vistazo a este video.
20 Hechos Alucinantes Sobre La Comida Para Nutrir La Mente
Aquí hay 20 hechos alucinantes sobre los alimentos que comemos todos los días.
La Mirada Amorosa De Estas Mascotas Es Irresistible
¡La forma en que estas mascotas miran a sus dueños seguramente derretirá el corazón de todos!
Conoce La Historia Real Del Libro Shogun De James Clavell
En este artículo, analizaremos la verdadera historia detrás del célebre libro Shogun.
Conoce La Historia Del Dólar
En este video, aprenderemos una breve historia del dólar estadounidense.
Perritas Muy Talentosas y Adorables En Got Talent España
Estas dos perritas te derretirán el corazón con su habilidad y talento en el programa Got Talent en España.
18 Cautivadoras y Asombrosas Fotografías Históricas
Aprecia 18 fotos históricas raramente vistas.
Cosas Extrañas Encontradas En Las Selvas
Este gran video te cuenta algunos de estos casos de cosas extrañas encontradas en las profundidades de las selvas.
21 Hechos Reales Que Suenan Como Si Fueran Falsos
Estos hechos extraños suenan como si fueran totalmente inventados, sin embargo, son hechos reales.