Aunque ya hemos escuchado hablar sobre cuantas horas necesitamos dormir, y cuantas horas componen cada ciclo de sueño, esta es una de las primeras veces que mencionamos los beneficios de las diferentes posiciones a la hora de dormir. Te sorprenderás al descubrir que algo tan simple como una postura corporal pueda ser tan beneficioso…
Para comenzar, observemos el reloj biológico de una persona promedio de manera que podamos identificar el momento en que el sueño es más efectivo.
Ahora analicemos la mejor forma posición para acostarte a dormir de acuerdo a las dolencias o problemas que te aquejan.
Finalmente, es importante recordar los peligros y consecuencias de la falta de sueño en nuestro organismo:
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El Gran Problema Actual De La Industrial Alimentaria
Todos somos conscientes de que los alimentos ultraprocesados son perjudiciales para la salud. Pero estudios recientes muestran que representan más peligros de los que creíamos anteriormente.
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Estudio: El Pescado Graso y Las Enfermedades Cardíacas
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Alivia el dolor de espalda, cuello y cadera durmiendo en estas posiciones.
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Basta una cucharada de miel al día, ya sea disuelta en agua o té, untada en un poco de pan para el desayuno o como condimento en alguna comida para sentir sus efectos a largo plazo
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Simplemente unos sencillos cambios en tu estilo de vida pueden ayudarte a prevenir el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer o la demencia. Toma buena nota.
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La mayoría de la gente come sólo la parte roja de la sandía. Pero después de leer este artículo, la próxima vez que comas esta fruta te lo pensarás dos veces antes de tirar la corteza.
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