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Remedios Naturales Para Combatir La Hinchazón

Aunque este es un tema que suele generar pudo y verguenza, en la actualidad son cada vez las personas que sufren de hinchazón por exceso de gas. Muchas veces, por miedo a hablar sobre este problema, las personas lo dejan sin tratar y lo terminan viendo como algo normal, sin pensar que a largo plazo podría traer complicaciones.

Este problema ha aumentado su ocurrencia debido a los cambios alimenticios y a los productos modernos con ingredientes que incrementan la producción de gas en nuestro cuerpo. Sin embargo, con pocos elementos, podremos solucionar este problema desde casa:

Causas del exceso de gas en el estómago

- La causa principal es la digestión deficiente, lo cual significa que los restos de comida que no fueron digeridos permanecen en el colon y son fermentados por la bacteria intestinal. Este proceso libera gas que se acumula en nuestro abdomen y produce hinchazón. Por lo general, los alimentos saludables y ricos en fibra son los más difíciles de digerir.

- La intolerancia a ciertos tipos de alimentos también puede causar este síntomas. 

- La constipación suele causar exceso de gas.

Síntomas de exceso de gas en el estómago

- Sensación de hinchazón

- Pérdida del apetito

- Dolores y calambre abdominales 

- Dolor en el pecho

- Cambios de humor

Soluciones:

1- Recuéstate y prueba diferentes posiciones

Recostarte y mantener tu cabeza en posición elevada te ayudará a aliviar las molestias en poco minutos. También puedes recostarte de costado, siempre y cuando mantengas la cabeza elevanada. Te recomendamos permanecer en esta posición hasta que el alivio sea notorio.

Si los síntomas no mejoran puedes intentar recostarte boca arriba y flexionar las piernas contra el pecho hasta que las rodillas rocen el rostro. Esto ayudará a eliminar el exceso de gas.

2- Bebe más agua

Por lo general, el exceso de gas en el estómago es un síntoma de digestiñon deficiente, por lo que beber abundante agua te ayudará a eliminar los restos de comida y limpiar el organismo. Esto es fundamental cuando consumimos alimentos con alto contenido de fibra ya que su digestión puede ser más complicada y menos eficiente.

Las bebidas calientes, como el té o las infusiones herbales, son recomendadas para estos propósitos.

3- Incorpora mostaza

Se cree que la mostaza ayuda a eliminar el exceso de gas del estómago y previene su futura acumulación. Por eso, te recomendamos intentar incorporarlo a tus platos diarios.
 

4- Bicarbonato de sodio

Para aliviar la hinchazón, bebe un vaso de agua tibia con una cucharada de bicarbonato de sodios cada 4 o 5 horas.

5- Especias indias

La cúrcuma, el comino y el cardamomo son especias conocidas por ser beneficiosas para el proceso digestivo.

6- Incorpora Jengibre

Para mejorar la digestión, te recomendamos incorporar jengibre a tus comidas o masticar un trozo de raíz antes o después de las comidas.
 

7- Más fruta

Beber jugo de limón u otras frutas cítricas te ayudará a limpiar el organismo. La papaya es un fruta excelente para las personas con problemas de hinchazón. 

8- Bebidas gaseosas

Si quieres reducir el exceso de gas en el estómago, las gaseosas son bebidas prohibidas. El consumo excesivo puede provocar gas, hinchazón y dolores en el pecho. 
 
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