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¿Por que deberíamos Beber Más Té y Menos Café?

Podríamos decir que, cuando se trata de elegir, la mayoría de las personas prefiere beber café antes que té. Esto puede deberse a que su buen sabor y su contenido de cafeína nos dan el estimulo que necesitamos para comenzar el día. Sin embargo, en muchas ocasiones necesitamos descartar esa tentadora taza de café y optar por una deliciosa taza de té caliente y aromático. Estas son las razones:

1- El té hidrata el cuerpo

Aunque el café también es considerado un líquido hidratante, el té tiene el beneficio de ser agua caliente con diferentes sabores. Esto significa que es mucho más beneficioso sentarse a tomar una taza de té, debido a que tiene la capacidad de hidratar el cuerpo de inmediato, a diferencia del café que suele tomar más de tiempo.

2- Excelentes beneficios para la salud

En diferentes investigaciones científicas se ha demsotrado que el té piuede reducir las chances de desarrollar algunos tipos de cáncer y enfermedades. Esto se aplica principalmente al té verde, que en muchas partes de Asia ha sido considerado como el respondable de la figura esbelta y buena salud de los habitantes de esa zona. Si bien el café contiene algunos antioxidantes, estos no superan a los que puedes encontrar en una taza de té verde.
 

3- El té nos mantiene activos por más tiempo

Lo más probable es que el bebedor frecuente de café te diga que si bien el té puede ser más saludable, sus efectos estimulantes no pueden compararse con los de la cafeína. Esto es solo un mito, ya que en diversas ocasiones se ha comprobado que el té tiene la misma cantidad de cafeína que el café, con la diferencia de que el té no produce un cambio de energía tan drástico como el del café.

Cuando bebemos café, recibimos una dosis rápida e importante de cafeína que hace que nuestros niveles de energía disminuyan a la misma velocidad. Sin embargo, el té contiene la misma cantidad de cafeína que, al ser absorvida lentamente, los niveles de energía se mantienen estables por más tiempo.
 

4- Mayor poder antioxidante

Otras de las cosas que puedes escuchar decir a los amantes del café es que esta bebida contiene muchos más antioxidantes que el té. En realidad, el té contiene la misma cantidad de antioxidantes que el café, en especial el té verde, conocido por sus excelentes propiedades rejuvenecedoras.

5- El té es un excelente aliado para perder peso

Estudios recientes demostraron que el té verde podría ser un excelente aliado a la hora de perder peso, ya que los compuestos de esta infusión ayudan a acelerar el metabolismo y purificar el cuerpo. A diferencia de otras bebidas azucaradas, o incluso del café, es menos probable que el té se concentre en tu cintura, en especial si lo bebes con miel o sin azúcar.
 

6- Salud dental

Sinceramente, las cantidades excesivas de té o café son perjudiciales para la salud dental, en especial para el color de los dientes. Sin embargo, de estas dos opciones, la que menos daño causa es el té. Si bebes una o dos tazas de té al día, los niveles de fluoruro se mantendrán normales y no manifestarás decoloración, mientras que algunas tazas de café al día significan menos fluoruro y más decoloración.

7- Estimula la salud de los huesos

En una investigación llevada a cabo en Australia se demostró que las personas que bebían té a diario tenían huesos más fuertes y eran menos propensas a desarrollar osteoporosis, gracias a los altos niveles de catequinas del té. Además, otro estudio demostró que el consumo de té podría estimular la formación de huesos saludables. Por su parte, el café no produce ningún efecto positivo en los huesos.
 

8- Ayuda a reducir el estrés

Beber una taza de té caliente produce un efecto relajante y tranquilizante, en especial si se lo combina con hierbas y plantas aromáticas. A diferencia del café, que nos pone nerviosos y en estado de alerta, el té es un agente relajante para el cerebro. 

9- Un estímulo para el sistema inmune

A pesar de que el té no te curará de un resfriado, sus compuestos ayuda a eliminar el virus del organismo y a mejorar el funcionamiento del sistema inmune, para evitar contraer enfermedades en el futuro. Esto también depende del tipo de té que consumas, si consumes uno regular o uno con gengibre, miel y limón.

¡La próxima vez que estés por beber una taza de café, recuerda todos los beneficios que el té tiene para ofrecer!
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