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5 Puntos De Acupresión Contra El Dolor De Cuello

 ¿Sufres de dolor de cuello? La tensión muscular y la distensión de la espalda pueden ser la causa. Las articulaciones desgastadas y el cartílago roto también pueden ser un factor. El dolor de cuello por lo general se centra en una ubicación en tu cuello, pero también puede dispersarse. Este tipo de dolor puede provocar rigidez o espasmos. Entonces, ¿qué podemos hacer para ayudar a aliviar el dolor? Durante siglos, las personas han recurrido a la reflexología y la acupresión para aliviar el dolor de cuello. La acupresión se enfoca en los puntos de tu cuerpo que pueden ser masajeados y estimulados para aliviar las condiciones de salud. El tratamiento del dolor de cuello con reflexología actualmente se está evaluando por su efectividad. Sin embargo, la evidencia sugiere que funciona para algunas personas. A continuación, descubrirás cómo los puntos de presión pueden aliviar el dolor de cuello.
 
acupresión cuello

La ciencia detrás de los puntos de presión y el dolor de cuello

La acupuntura ha sido estudiada extensivamente por su tratamiento para el dolor de cuello. Algunas pruebas indican que la acupuntura sí funciona para el dolor de cuello, aunque la acupresión no se acepta universalmente como un tratamiento para el dolor de cuello. Sin embargo, los investigadores se preguntan si las agujas en la acupuntura estimulan los químicos en el cuerpo que alivian el dolor. Sin embargo, no quiere decir que se deba descartar la acupresión como un tratamiento holístico para el dolor de cuello, y se cree que la estimulación de los puntos de presión puede aliviar el dolor de cuello y aliviar los músculos doloridos.

 

Puntos de presión para el dolor de cuello

Prueba la acupresión para aliviar el dolor de cuello siguiendo estos pasos:

1. Relájate y respira profundamente, teniendo cuidado de elegir un entorno cómodo y tranquilo para practicar el tratamiento de acupresión.
2. Usa una presión firme y profunda para masajear los puntos que has identificado (ver a continuación) para aliviar el dolor de cuello. Ten en cuenta que es mejor girar los dedos en un movimiento circular o hacia arriba y hacia abajo durante 3-4 minutos en cada punto. Si sientes un dolor agudo e intenso en cualquier parte del cuerpo, deténte de inmediato.
3. Repite el tratamiento de masaje a lo largo del día si crees que los puntos de presión han sido efectivos.

Toma nota de los siguientes puntos de presión:


1. Jian Jing (GB21)

acupresión cuello
Este punto se encuentra en los músculos de los hombros, aproximadamente a mitad de camino entre el cuello y la posición de los brazos detrás. Este punto ha sido ampliamente estudiado en acupuntura para dolores de cabeza y tensión muscular. También puede tratar con éxito el dolor de una úlcera o rigidez en el cuello. Ten en cuenta que estimular este punto puede inducir el parto y, por lo tanto, debe evitarse durante el embarazo.

2. He Gu (L14)
acupresión cuello
Este punto se encuentra en el pliegue 'web' de la piel entre el pulgar y el índice. Según los reflexólogos, estimular este punto puede aliviar el dolor en muchas partes diferentes del cuerpo, incluido el cuello. Una vez más, se debe evitar estimular este punto durante el embarazo.

3. Piscina de viento (Feng Chi / GB20)
acupresión cuello
El punto de Feng Chi está detrás de la oreja, hacia la parte superior del cuello y la base del cráneo. Este punto se usa para tratar todo, desde la fatiga hasta el dolor de cabeza. La estimulación de este punto de presión también mejorará el cuello rígido causado por dormir en una posición incómoda.

4. Zhong Zu (TE3)
acupresión cuello
Este punto se encuentra entre los nudillos, sobre los dedos meñique y anular. Este punto de presión puede estimular diferentes partes del cerebro cuando está activado, promoviendo la circulación y la liberación de tensión. Puedes estimular este punto para aliviar el dolor de cuello causado por la tensión o el estrés.

5. El pilar del cielo
acupresión cuello

Este punto se encuentra a ambos lados del cuello en la base del cráneo. Está aproximadamente a dos pulgadas de la parte superior de donde comienza la columna vertebral, justo por encima de los hombros. Estimular este punto puede ayudar a liberar congestión e inflamación de los ganglios linfáticos que pueden causar dolor de cuello.

La acupresión y la reflexología pueden complementar otros remedios caseros eficaces para aliviar el dolor de cuello. Además de esto, puedes usar una compresa tibia, un estiramiento e incluso un alivio del dolor de venta libre. Normalmente, el descanso y el cuidado personal son suficientes y la mayoría de los dolores de cuello tienden a resolverse por sí solos dentro de un día. Sin embargo, el dolor de cuello recurrente podría indicar un problema con los arreglos para dormir o la cantidad de estrés en tu vida. Podría ser el resultado de hacer ejercicios incorrectamente. Si tu dolor de cuello es el resultado de una lesión o un accidente automovilístico, acude a un médico o fisioterapeuta.

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