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7 Razones Por Las Que Te Sientes Cansado

 Un estilo de vida ocupado a menudo es el culpable de la fatiga. Sin embargo, aunque esta puede ser la parte culpable la mayor parte del tiempo, es importante no culpar a un estilo de vida agitado. Antes de tomar una precaución más seria, concédete de dos a tres semanas para hacer algunos cambios en tu estilo de vida. Esto incluiría dormir más, recortar tu calendario social, comer alimentos más saludables, beber más líquidos y reducir el consumo de cafeína y alcohol.

Si después de hacer estos cambios todavía sientes los síntomas asociados con la fatiga, entonces es esencial que busques ayuda médica. El agotamiento excesivo podría ser el signo de una afección médica más grave. A continuación hay algunos problemas comunes que debes tener en cuenta:

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1. Anemia
La fatiga causada por la anemia es el resultado de la falta de glóbulos rojos, que llevan el oxígeno de los pulmones a los tejidos y las células. Otros síntomas también incluyen debilidad y dificultad para respirar. La anemia puede ser causada por una deficiencia de hierro o vitamina, pérdida de sangre, hemorragia interna o una enfermedad crónica como artritis reumatoide, cáncer o insuficiencia renal. Las mujeres en edad fértil son especialmente susceptibles a la anemia por deficiencia de hierro debido a la pérdida de sangre durante la menstruación, así como a la necesidad del cuerpo de hierro adicional durante el embarazo y la lactancia.

Síntomas: sentirse cansado todo el tiempo, junto con debilidad extrema, dificultad para dormir, falta de concentración, latidos cardíacos rápidos, dolores en el pecho y dolor de cabeza. Ejercicios simples, así como subir escaleras o caminar distancias cortas también pueden causar fatiga.
Qué hacer: una evaluación exhaustiva incluye un examen físico y análisis de sangre que incluirán un conteo sanguíneo completo, que verificará los niveles de glóbulos rojos. También es un procedimiento estándar para controlar las heces en busca de pérdida de sangre.
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Si tu tiroides no está funcionando como debería, las actividades diariaste harán sentirse agotado. La glándula tiroides, que se encuentra en la parte frontal del cuello, produce hormonas que controlan tu metabolismo. Si tu glándula está produciendo demasiada hormona tiroidea, conocida como hipertiroidismo, tu metabolismo se acelera. Si estás produciendo muy poco, conocido como hipotiroidismo, tu metabolismo se ralentiza.


Síntomas: el hipertiroidismo causa fatiga y debilidad muscular, que es probable que notes en los muslos primero. También, cosas como ir en bicicleta o subir escaleras se vuelven difíciles. La pérdida de peso inexplicable es otro síntoma, ya que te siente tibio todo el tiempo y aumenta el ritmo cardíaco, los flujos menstruales son más cortos y menos frecuentes y aumenta la sed. El hipertiroidismo es más común entre las mujeres de entre 20 y 30 años, pero también puede ocurrir en mujeres mayores y en hombres. El hipotiroidismo, por otro lado, se define por la incapacidad para concentrarse y el dolor muscular, incluso con actividad menor. Otros síntomas incluyen aumento de peso debido a la retención de agua, sensación de frío (incluso en clima cálido), flujos menstruales más pesados ​​y más frecuentes y estreñimiento. El hipotiroidismo es más común en mujeres mayores de 50 años. Las estadísticas muestran que hasta el 10% de las mujeres mayores de 50 años tendrán al menos hipotiroidismo leve.
Qué hacer: la enfermedad de la tiroides se puede detectar con un análisis de sangre. Los trastornos de la tiroides son tratables, por lo que si te sientes cansado o con debilidad muscular, debes hacerte un análisis de sangre.


3. Diabetes
Más de un millón de personas son diagnosticadas con diabetes tipo 2 cada año, pero hay muchas más que no saben que la tienen. El azúcar, también conocido como glucosa, es el combustible que mantiene el cuerpo en funcionamiento. Pero entre las personas con diabetes tipo 2, esto tiende a ser problemático ya que no pueden usar la glucosa adecuadamente, lo que provoca que se acumule en la sangre. En consecuencia, sin tener suficiente energía para mantener el cuerpo funcionando sin problemas, las personas con diabetes a menudo notan la fatiga como una de las primeras señales de advertencia.


Síntomas: cansancio, sed excesiva, micción frecuente, hambre, pérdida de peso, irritabilidad, infecciones por hongos y visión borrosa.
Qué hacer: las pruebas de diabetes incluyen la prueba de glucosa plasmática en ayunas, que mide el nivel de glucosa en sangre después de ayunar durante 8 horas y la prueba de tolerancia oral a la glucosa, donde se extrae sangre dos veces antes de tomar un jarabe de glucosa y 2 horas más tarde.

 

4. Depresión

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La depresión es una enfermedad importante que afecta la forma en que dormimos, comemos y sentimos sobre nosotros mismos y los demás. Sin tratamiento, la depresión puede durar semanas, posiblemente meses o incluso años.

Síntomas: la depresión no se experimenta de la misma manera, pero los síntomas comunes incluyen disminución de la energía, cambios en los patrones de sueño y alimentación, problemas de memoria y concentración, sensación de desesperanza, inutilidad y negatividad.
Qué hacer: a diferencia de otras enfermedades en la lista, no hay análisis de sangre para la depresión. En cambio, es probable que tu médico le haga una serie de preguntas. Además, si experimentas cinco o más de estos síntomas a continuación durante más de dos semanas, o si interfieren con tu vida, debes consultar a un médico o un profesional de la salud mental: fatiga o pérdida de energía, dormir muy poco o demasiado, un estado de ánimo triste, ansioso o vacío persistente, disminución del apetito y pérdida de peso, aumento del apetito y aumento de peso, pérdida de interés o placer en actividades, inquietud o irritabilidad, síntomas físicos persistentes que no responden al tratamiento, como dolores de cabeza , dolor crónico o estreñimiento, dificultad para concentrarte, recordar o tomar decisiones, sentirte culpable, sin esperanza o sin valor, pensamientos de muerte o suicidio.

5. Artritis reumatoide
La artritis reumatoide no siempre es fácil de diagnosticar temprano. Aunque hay algunas pistas sutiles que puedes tener en cuenta. Suele suceder cuando tu sistema inmune se vuelve contra sí mismo y ataca los tejidos sanos de las articulaciones, a veces, lo que daña irreversiblemente el hueso y el cartílago.

Síntomas: síntomas como fatiga, falta de energía, pérdida de apetito y dolor en las articulaciones son compartidos por otras condiciones de salud, incluidas otras formas de artritis, como la fibromialgia y el lupus. La anemia y los trastornos de la tiroides también son comunes en personas con AR. Otros síntomas a tener en cuenta son la rigidez matinal en y alrededor de la articulación que dura al menos una hora antes de la mejoría, tres áreas de la articulación con hinchazón simultánea de los tejidos blandos o líquido, al menos una área de la articulación hinchada en la muñeca, nudillo o la articulación media de un dedo, trozos de tejido debajo de la piel y erosión ósea en las articulaciones de la muñeca o de la mano, detectadas por rayos X.
Qué hacer: un reumatólogo generalmente realiza un examen físico completo. También hay una prueba para detectar la presencia del factor reumatoide, un anticuerpo que se encuentra en la sangre. Las estadísticas muestran que alrededor del 80% de las personas con AR dan positivo para este anticuerpo. Aún así, la prueba no es concluyente.

 

6. Fatiga crónica
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Una condición desconcertante que tiende a aparecer rápidamente. Las personas que sufren de síndrome de fatiga crónica se sienten demasiado cansadas para continuar con sus actividades normales y se cansan fácilmente con poco esfuerzo.
Los síntomas: otros signos incluyen dolor de cabeza, dolor muscular y articular, debilidad, ganglios linfáticos sensibles y la incapacidad para concentrarse. La causa sin embargo, es desconocida.
Qué hacer: ningún examen puede determinar el síndrome de fatiga crónica. Por el contrario, tu médico debe descartar otras afecciones con síntomas similares, como la esclerosis múltiple y el lupus, antes de realizar el diagnóstico.

7. Apnea del sueño
Este problema de interrupción del sueño ocurre cuando te levantas sintiéndote cansado sin importar cuánto descanses. La apnea del sueño se caracteriza por interrupciones breves de la respiración durante el sueño. La apnea obstructiva del sueño es el tipo más común en el que la vía aérea superior se cierra o se colapsa durante unos segundos. Esto, a su vez, alerta a tu cerebro para que te despierte, para que puedas respirar de nuevo. Una persona con apnea obstructiva del sueño puede dejar de respirar docenas o incluso cientos de veces por noche.

Síntomas: La apnea del sueño se caracteriza por los ronquidos, y generalmente va acompañada de cansancio al día siguiente. Es importante que lo examines, ya que la apnea del sueño puede provocar enfermedades del corazón, presión arterial alta y un accidente cerebrovascular.
Qué hacer: las pruebas de apnea del sueño consisten en pasar la noche en una clínica de sueño donde se realizará un polisomnograma, una prueba indolora que controlará tus patrones de sueño, los cambios en la respiración y la actividad cerebral.
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