Probablemente dedicas todo tu tiempo a ser amable con los demás, pero apostamos a que hay una persona de la que a menudo te olvidas: de ti mismo. Practicar el amor propio y el autocuidado solía parecer algo egoísta, pero en el mundo acelerado de hoy en día, es más que necesario. Además, mostrarse amable y compasivo también tiene algunos beneficios para la salud: disminuye los niveles de estrés, mejora el sistema inmunológico y ayuda a sentirse mejor con uno mismo.
Aquí hay 20 formas en que puedes ser más amable contigo mismo.
En lugar de llenarte con comida para llevar y comidas congeladas, hazte un favor y aprende cómo hacer una comida saludable tomando algunas clases de cocina. Al inscribirte, puedes aprender los pormenores de la cocina para que no solo sientas confianza al preparar una comida, sino que también se dé lo que necesitas para sentirte lo mejor posible.
3. Deshazte de la báscula del baño
Tener básculas en el baño puede ayudarte a alcanzar sus metas, pero los estudios han demostrado que también pueden causarte daño, especialmente a su autoestima y la satisfacción con tu cuerpo. Si tener básculas disponibles te hace sentir más bien peor que mejor, sé más amable contigo mismo y deséchala.
4. Tómate un tiempo a solas
A veces ser amable contigo mismo significa tomarse un descanso y relajarse con un momento bien merecido a solas. Tan agradable como es pasar tiempo con la gente, la última forma de revitalización es relajarte un rato por ti mismo.
5. Pide ayuda cuando la necesites
Esa sensación de agobio que tienes no va a desaparecer en el corto plazo si continúas agregando más y más a su lista de cosas por hacer sin recibir ayuda de quienes teo rodean. Si estás luchando, no tengas miedo de hablar y pedir ayuda. Hay muchas personas en tu vida que estarían dispuestas a ayudarte con esas tareas y retos diarios, pero eso no sucederá hasta que se lo pidas.
6. Asegúrate de tener un descanso adecuado
7. Enfócate en tus logros, no en tus fallos
Todos fallamos en la vida de vez en cuando. Claro, te sentirás mal cuando te pase, ¿pero solo deberías por ello enfocarte en los momentos negativos? Absolutamente no. En cambio, aprende de tus errores, pero concéntrate en tus logros. Una mentalidad positiva te ayudará a crecer, ya sea en la vida o en tu carrera.
8. Escríbete una carta de amor
¿Quién dice que alguien más debe escribirte cartas de amor? Si te sientes mal, a veces algo tan simple como coger un bolígrafo y anotar tus sentimientos en un trozo de papel puede ser una forma infalible de mejorar tu ánimo.
9. Encuentra una nueva afición que disfrutes
Tus pasatiempos a menudo pasan desapercibidos. Dedica un tiempo de reflexión y búsqueda y encuentra un nuevo pasatiempo, uno que no involucre tecnología, que realmente disfrutes hacer, y luego dedica algunas horas cada semana a hacer exactamente eso.
10. Se acabó el desorden
Ser amable contigo mismo también significa ser amable con tu hogar, y tener un montón de basura en tu casa solo te agobia. Los estudios han demostrado que el desorden no solo afecta tu bienestar y salud mental al quitarte la comodidad que generalmente se asocia con el espacio privado, sino que también puede llevar a malos hábitos alimenticios. Llena algunas cajas de cartón con cosas que no necesitas y dónalas a aquellos que realmente podrían hacer uso de ellas.
11. Toma tiempo para meditar
Puede parecer que la oficina se vendrá abajo y arderá sin ti, pero no dejes que eso te impida tomar unas merecidas vacaciones. En lugar de barrer esas horas de libertad a un lado, agota todas haciendo algo que siempre hayas querido hacer.
14. Practica el perdón
Ya sea perdonando a alguien o a ti mismo, practicar el perdón te ayudará a salir de cosas que podrían ser difíciles de abandonar. Una vez que hayas hecho esto, te moverás por la vida con una facilidad que ni siquiera sabías que existía gracias a que todos esos pesados lastres se sacaron de tu pecho.
15. Deja de intentar hacerlo todo
Lamentamos decírtelo, pero los superhéroes son ficticios. Puedes intentar hacer todo, pero hacer en exceso solo te hará sentir agotado. En su lugar, haz una lista de todas las cosas que necesitas hacer y elige la más importante. Las otras cosas pueden esperar otro día.
16. Hazte reír
18. Sé paciente contigo mismo
A veces, cuando parece que no llegas al lugar donde quieres estar lo suficientemente rápido, es muy fácil desanimarte y enojarte. Elimina esa negatividad de tu mente y practica la paciencia en su lugar. Llegarás allí, te lo prometemos, y animarte a llegar en lugar de desmotivarte solo te ayudará a avanzar en tu progresión.
19. Haz algún cambio atrevido
Podría ser algo tan pequeño como hacerse un corte de cabello que ha estado deseando durante años o algo más importante, como empacar y mudarse a otro país. Elige algo que hayas tenido miedo de hacer, y luego hazlo. Hacer algo que ha estado en su lista de cosas por hacer durante demasiado tiempo es una excelente manera de quererse.
20. Sal a pasear
Después de sentarte en un escritorio la mayor parte del día, una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo es alejarte de tu computadora y salir al sol para dar un agradable paseo. Obtener algo de vitamina D dará como resultado suficiente vibración para sentirse bien para pasar el resto del día.
Fuente: bestlifeonline
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