header print

Parálisis Del Sueño: Causas, Síntomas y Tratamiento

 La parálisis del sueño es una sensación de estar consciente, pero incapaz de moverse. Es una condición que ocurre cuando una persona está entre etapas de vigilia y sueño. Durante estos episodios, es posible que no pueda moverse o hablar durante unos segundos o unos minutos. De todas las sensaciones extrañas que podemos experimentar en la vida, tal vez no hay nada más extraño que no ser capaz de moverse; más específicamente, no ser capaz de moverse cuando estás consciente de tu entorno.
 
¿Cuándo ocurre la parálisis del sueño?
 
parálisis del sueño, salud, dormir
La parálisis del sueño ocurre en una de dos ocasiones. Si ocurre mientras te estás quedando dormido, se conoce como parálisis del sueño hipnagógica o predormital. Si ocurre cuando te estás despertando, se conoce como parálisis del sueño hipnopómpica o postdormital.
¿Qué sucede con la parálisis hipnótica del sueño?
A medida que te duermes, tu cuerpo se relaja lentamente. Por lo general, te vuelves menos consciente, por lo que no notas el cambio. Sin embargo, si permanece o se da cuenta al quedarse dormido, es posible que note que no puede hablar o moverse.

¿Qué sucede con la parálisis del sueño hipnopómpica?
Cuando está dormido, su cuerpo alterna entre el sueño REM (movimiento rápido de los ojos) y el sueño NREM (movimiento no rápido). Un ciclo de sueño REM y NREM dura aproximadamente 90 minutos. El sueño NREM se produce primero y toma hasta el 75% de su tiempo total de sueño. Durante el sueño NREM, su cuerpo se relaja y comienza a restablecerse. Al final de NREM, tu sueño cambia a REM. Tus ojos se mueven rápidamente y los sueños ocurren, pero el resto de tu cuerpo permanece relajado. Tus músculos están "desconectados" durante el sueño REM. Si te das cuenta de esto antes de que el ciclo REM haya finalizado, puedes notar que no puedes moverte o hablar.

Síntomas de la parálisis del sueño

parálisis del sueño, salud, dormir

Como se mencionó anteriormente, el síntoma principal de la parálisis del sueño es estar completamente consciente de tu entorno, pero no poder moverte o hablar. Sin embargo, durante un episodio, también puedes:

• Poder mover los ojos (algunas personas pueden abrir los ojos mientras que otras no)
• Te resultará difícil tomar respiraciones profundas, como si su pecho estuviera siendo aplastado o restringido
• Tener la sensación de que hay alguien más en la habitación contigo
• Sentirte muy asustado

 

¿A quién le sucede esto?

Hasta cuatro de cada 10 personas pueden sufrir de parálisis del sueño. Esta condición a menudo se nota por primera vez en la adolescencia, pero los hombres y mujeres de cualquier edad pueden tenerla. Las personas con trastornos mentales como la ansiedad y la depresión son más propensas a episodios frecuentes de parálisis del sueño. Otros factores que pueden estar relacionados con la parálisis del sueño incluyen:

• La falta de sueño
• Dormir boca arriba
• Otros problemas de sueño como narcolepsia o calambres nocturnos en las piernas
• Horarios de sueño que cambian
• Uso de ciertos medicamentos, como los del TDAH
• Abuso de sustancias

¿Cómo se diagnostica la parálisis del sueño?

parálisis del sueño, salud, dormir

Si notas que no puedes moverte o hablar durante unos segundos o minutos cuando te despiertas o te quedas dormido, es probable que tengas la parálisis aislada recurrente del sueño. A menudo no hay necesidad de tratar esta condición.
Sin embargo, si tiene alguna de las siguientes condiciones, debe hacer que un médico la revise:
• Te sientes ansioso por tus síntomas
• Tus síntomas te dejan cansado durante todo el día
• Sus síntomas te mantienen despierto por la noche

¿Cómo se trata la parálisis del sueño?

La mayoría de las personas no necesitan tratamiento para la parálisis del sueño. El tratamiento de cualquier problema subyacente, como la narcolepsia, puede ser útil si está ansioso o no puede dormir bien. Estos tratamientos pueden incluir:
• Mejora de los hábitos de sueño, como asegurarse de obtener 6-8 horas de sueño cada noche
• Tomar antidepresivos si se prescriben para ayudar a regular los ciclos del sueño
• Tratar cualquier problema de salud mental que pueda contribuir a la parálisis del sueño
• Tratar cualquier trastorno del sueño, como calambres en las piernas o narcolepsia

Como regla general, un episodio de parálisis del sueño no justifica una visita al consultorio del médico. Los profesionales sanitarios recomiendan que aquellos que sufren episodios raros de parálisis del sueño presten particular atención a sus hábitos de sueño, ya que la falta de sueño aumenta las posibilidades de un episodio.

Fuente: webmddoctorinsta, and nhs

Imágenes: depositphotos

Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad
Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad
App Logo
Esta app es fácil de usar
¡Pruébala! Descarga gratis