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10 Buenas Razones Para Consumir Más Albaricoques

 Los albaricoques se pueden disfrutar en una amplia variedad de formas, y cada cultura tiene una manera única de disfrutar de esta deliciosa fruta. Una de las razones por las que son tan populares es porque se han vinculado directamente a una serie de beneficios para la salud, debido a sus nutrientes, vitaminas, minerales y compuestos orgánicos que contienen. A continuación, puedes encontrar 10 increíbles beneficios para la salud del humilde albaricoque.
 
1. Son buenos para el estreñimiento
beneficios albaricoques
Los albaricoques son extremadamente ricos en fibra, por lo que son muy útiles para movimientos intestinales suaves. Se recomiendan a menudo para los pacientes que regularmente sufren de estreñimiento debido a sus propiedades laxantes. La fibra agrega volúmenes a las heces, haciéndolo más fácil para que sea transportada a través de los intestinos. Además, la fibra activa el movimiento peristáltico de los tractos digestivos, y esos músculos lisos son los que mantienen sus evacuaciones reguladas.

2. Mejora la salud de los huesos

Los albaricoques tienen una serie de minerales que son necesarios para el crecimiento sano del hueso. El calcio, el manganeso, el hierro, el cobre y el fósforo desempeñan un papel en la creación de la materia ósea. Por lo tanto, el consumo de albaricoques de manera regular puede garantizar el crecimiento saludable y el desarrollo de sus huesos, así como la prevención de diversas condiciones relacionadas con la edad, como la osteoporosis.

3. Mejora la salud del corazón

Los albaricoques son una gran manera de proteger su corazón de una amplia variedad de problemas de salud, como ataques al corazón, derrames cerebrales y aterosclerosis. El alto porcentaje de vitamina C, así como el potasio y la fibra dietética, contribuyen a una buena salud cardiovascular. La vitamina C ayuda a proteger el corazón de los radicales libres, el potasio disminuye la presión arterial, mientras que la fibra dietética raspa el exceso de colesterol del revestimiento de los vasos y las arterias, por lo tanto, la limpieza y la reducción de la presión sobre el corazón.

4. Pueden reducir la fiebre
beneficios albaricoques

El jugo de albaricoque a menudo se da a los pacientes que tienen fiebre ya que proporciona los minerales necesarios, vitaminas, calorías y agua para que el cuerpo lucha contra las altas temperaturas. Algunas personas también utilizan albaricoques al vapor para aliviar la fiebre.

 

5. Equilibran los niveles de fluidos
Los niveles de líquidos en todo el cuerpo dependen de dos minerales, sodio y potasio. El alto porcentaje de potasio en los albaricoques mantiene el equilibrio de líquidos en el cuerpo, y garantiza que la energía se distribuya correctamente a los órganos y los músculos derechos. Al mantener un equilibrio saludable de electrolitos, tendrás más energía y menos calambres.

6. Pueden curar dolores de oído
El aceite de albaricoque es ideal para los dolores de oído. Algunas gotas de este aceite en el canal auditivo afectado  puede ser remedio rápido. Los científicos creen que tiene algo que ver con los antioxidantes que están presentes en el aceite de albaricoque.

7. Ayudan a prevenir y tratar la anemia
Debido a la presencia de cobre y hierro, los albaricoques ayudan en la formación de hemoglobina, tratando y previniendo la anemia en el proceso. La anemia ocurre debido a una falta de hierro, y puede conducir a la fatiga, la debilidad, dolor de cabeza, problemas digestivos, y la función metabólica general. Sin los glóbulos rojos, el cuerpo no puede re oxigenarse correctamente, y los órganos comienzan a funcionar incorrectamente. El hierro es un componente importante de la formación de glóbulos rojos, al igual que el cobre. Ambos minerales se encuentran en los albaricoques, por lo que es una gran herramienta para mantener el cuerpo funcionando correctamente.

8. Pueden tratar trastornos de la piel
beneficios albaricoques

El aceite de albaricoque es ideal para el cuidado de la piel. Es rápidamente absorbido por la piel y no deja la piel que parece grasosa después de su aplicación. Los albaricoques son prácticos para mantener la apariencia lisa y brillante de la piel, también pueden tratar una serie de condiciones de la piel como eccema, sarna y picazón. Esto se debe a los compuestos antioxidantes que se encuentran en abundancia en los albaricoques. Estos antioxidantes protegen la piel de los radicales libres, que pueden conducir al deterioro y a signos de envejecimiento prematuro.

9. Prevención del cáncer

Se cree que las semillas de albaricoque ayudan al tratamiento del cáncer. Entre los carotenoides y los otros compuestos antioxidantes que tienen los albaricoques, no es sorprendente que sean una amenaza para los radicales libres. Los radicales libres son los subproductos del metabolismo celular que pueden causar que las células sanas alteren su ADN en células cancerosas. Los antioxidantes neutralizan estos compuestos dañinos y aseguran que el cáncer no comience a crecer.

10. Ayudan a tratar el asma

El aceite de albaricoque es anti-asmático por naturaleza y ayuda a tratar la enfermedad y sus síntomas relacionados. Tiene ciertas cualidades expectorantes y estimulantes debido a sus aceites esenciales. Uno de estos puede ayudar a aliviar la presión y el estrés en los pulmones y el sistema respiratorio, evitando así los ataques de asma.

Fuente: organicfacts
Imágenes: depositphotos

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